Las fiestas navideñas son un momento de celebración, pero también pueden ser un desafío para mantener una alimentación equilibrada. Desde #FarmaciaBerenguer, te damos las claves para disfrutar de la Navidad sin comprometer tu salud. ¡Sigue leyendo!
Planifica tus menús
- Incluye opciones saludables: Incorpora verduras, frutas y alimentos ricos en fibra en cada comida.
- Evita excesos: Mide las cantidades para evitar desperdicios y para no caer en la tentación de comer de más.
Modera el consumo de azúcar y grasas
- Sustitutos saludables: Opta por postres con menos azúcar o endulzantes naturales.
- Snacks saludables: Cambia los aperitivos fritos por frutos secos al natural.
Mantén una rutina de hidratación
- Bebe suficiente agua: Asegúrate de hidratarte bien entre comidas.
- Modera las bebidas alcohólicas: Recuerda beber agua para mantenerte hidratado.
Consulta con un nutricionista
En nuestra farmacia contamos con la colaboración de @sancheznutricion_, que puede ayudarte a planificar tus comidas navideñas y mantenerte saludable.
¿Tienes dudas? Recuerda que en Farmacia Berenguer podemos asesorarte siempre que lo necesites. Pásate por nuestra farmacia en Fraga te atenderemos encantados. ¡No olvides seguirnos en nuestras redes sociales para no perderte ninguna novedad!
¿Has leído nuestro anterior artículo en el que hablamos sobre qué debe contener un botiquín durante los meses de invierno? Haz clic aquí y échale un vistazo.